No debo decir todo lo que se pasa por la cabeza, todos mis pensamientos. Al igual que la función del riñón es filtrar, la del cerebro es pensar. Aunque este Paso Once me ayuda a parar los pensamientos, pensar menos, pero dejar de pensar es imposible. Yo soy más que los pensamientos, puedo apartarlos, puedo no hacerles caso, verlos como nubes que pasan, tengo la capacidad de elegir cuál de mis pensamientos es bueno, y decirlo, y cuál mejor no; cuál tiene sentido, cuál es fruto del miedo, y cuál es un disparate. Mi mente fabrica pensamientos, como mi sangre glóbulos rojos, pero yo soy más que esos pensamientos, tengo la facultad de elegir cuales me convienen y cuales no, y apartarlos. Mis pensamientos siempre estarán ahí, no los puedo parar, pero si puedo no vincularme a ellos como algo que me representan. La manera de cómo puedo fabricar pensamientos más sanos y positivos es alimentando mi mente de cosas sanas y positivas; necesito poner un vigilante en cada uno de mis sentidos para no dejar pasar lo que alimenta mi mente de cosas tóxicas. Todo lo que no se alimenta acaba muriendo, de esta forma puedo ir reduciendo los alimentos que entran a través de mis sentidos, alimentos de violencia, desconfianza, infidelidades, traiciones, venganza, odio, intolerancia, discriminación, y otros. Todo lo que veo, oigo, como, huelo y siento pueden ser un alimento sano o tóxico; necesito identificarlo para disfrutar de lo que me aporta cosas sanas, y protegerme de lo que me perjudica. Según alimente mi mente a través de los sentidos, así serán mis pensamientos, y según sean mis pensamientos así será la forma de manifestarme, en lo que digo y en lo que hago, y esta manera de comportarme será la que me represente, ante mí mismo y ante los demás. Aunque no tengo el poder para que mi mente piense lo que yo quiero, si lo tengo para ayudarla, a través de poner un vigilante en cada uno de mis sentidos, para que los pensamientos negativos y tóxicos vayan disminuyendo, y los pensamientos sanos y positivos sean los que predominan en mi mente.
