Paso Once XXXVI, la respiración

por | Jun 16, 2021 | Paso Once

Con la práctica de la meditación, de mindfulness, voy notando que la respiración es mi gran aliada en este Paso Once. La respiración es algo que tengo desde que nazco y me acompañará hasta mi muerte; antes solo me acordaba de ella cuando me faltaba, ahora, durante el...

Paso Once XXXV, vivo

por | Jun 10, 2021 | Paso Once

La meditación me enseña, a través de prestar atención a la respiración, a estar más vivo. Durante el día las cosas que vivo no son ni agradables, ni desagradables; no me producen dolor, ni placer; la mayoría son neutras, son como la respiración, las hago sin darme...

Paso Once XXXIV, cuerpo II

por | Jun 2, 2021 | Paso Once

Veo cómo cuando pierdo los nervios, digo, hago cosas que crean malestar, primero en mí, después en los demás. Cada cosa que se suma, en ese momento, va incrementando mi estado de agitación, comienzo a perder el equilibrio emocional; lo que pasa, lo que dicen los demás...

Paso Once XXXIII, agenda

por | May 26, 2021 | Paso Once

Dar un guion a cada día. Algo tan sencillo como organizar bien mis tareas ha hecho que pueda vivir la vida de otra manera, mejor. Crearme grupos de tareas que se distingan de los demás grupos, como el de administración y finanzas, las cosas de papeles, el...

Paso Once XXXII, pensamientos

por | May 19, 2021 | Paso Once

Los pensamientos son los que me pueden hacer estar bien o estar mal. Si tengo un pensamiento de miedo, preocupación, de rabia, de resentimiento, de temor, de odio, de venganza, de celos, de desconfianza, estaré mal, pero si a través de la meditación, de mindfulness,...