Paso Once XCIX, concentración

por | Feb 15, 2024 | Doce Pasos

Concentración, es necesaria para que la práctica sea eficaz. Si no logro mantener la atención durante algo de tiempo, si cuando me pongo a meditar los pensamientos van, constantemente, de un lado para otro, dejándome llevar por pensamientos que me agradan, o por otros...

Paso Once XCVIII, determinación amable

por | Ene 28, 2024 | Doce Pasos

La atención en la práctica de la meditación debe ir acompañada de determinación. No puedo evitar que mis pensamientos se vayan de un sitio para otro, de que me vengan ideas del futuro, de lo que tengo que hacer, de proyectos, de cosas que han pasado, y otros...

Paso Once XCVII, momento presente

por | Ene 26, 2024 | Doce Pasos

En el momento presente, llevar la atención de la mente al cuerpo, sentir que cuerpo y mente se unen. Sin esto no es posible la felicidad. Si mi cuerpo está sentado en una mesa y mi mente está con pensamientos del pasado, nostálgicos, remordimientos, recuerdos; o con...

Paso Once XCVI, hacia delante

por | Ene 24, 2024 | Doce Pasos

Si quiero crecer como persona, ser mejor, liberarme de mis miedos, de mis defectos de carácter, mantener relaciones sanas, necesito seguir nutriéndome de los grupos que son como la lluvia para las plantas, que me aportan una energía capaz de avanzar, de crecer. No...

Paso Once XCV, disfrutando

por | Ene 22, 2024 | Paso Once no

He conseguido que la actividad de meditación me parezca un momento para disfrutarlo, tomar conciencia de cada órgano de mi cuerpo, la cabeza, la frente, el entrecejo, los ojos, la nariz, la mandíbula, la cara, la tiroide, el timo, el sistema linfático, el corazón, los...