Paso Once LI, aprender a sufrir

por | Sep 21, 2022 | Doce Pasos

La otra persona me hace sufrir, este paso once me enseña a gestionar ese sufrimiento. Lo primero que necesito aprender es que si me hace daño es porque la pasa algo. Nadie que esté bien hace daño a los demás. Las personas que están mal la forma en cómo lo manifiestan...

Paso Once L, la respiración I

por | Abr 27, 2022 | Doce Pasos

A través de mindfulness a la respiración logro respirar durante el día de una manera más profunda, más lenta, sin forzar. Con la práctica de mindfulness a la respiración consigo tener una energía nueva, que no solo me hace sentir mejor, sino que me hace estar más...

Paso Once XLIX, mi niño interior VI

por | Abr 18, 2022 | Doce Pasos

Cuidar a mi niño interior. Cuando me vienen emociones y sentimientos que me hacen estar mal, la manera que tengo de recuperar mi buen estado de ánimo es reconociendo esa emoción, y como practico mindfulness todos los días, entonces se cómo llevar mi atención a la...

Pas Once XLVIII, mi niño interior V

por | Feb 23, 2022 | Doce Pasos

Meditación a mi niño interior sobre lo que soy ahora. Voy conectando cada vez más con mi niño interior, cada vez lo hago con más facilidad. Por las mañanas mientras camino al trabajo le hablo y le digo que ya no tiene por qué tener miedo; ahora hemos crecido, somos...

Paso Once XLVII, cuerpo III

por | Feb 5, 2022 | Doce Pasos

El Paso Once, a través de la meditación, me lleva a reconocer mi cuerpo. Comienzo a notar la importancia de mi cuerpo para la buena vida. No solo es importante por mi salud física, que con eso sería suficiente, sino que mi cuerpo es el comienzo de una vida alegre y...

Paso Once XLVI, consolidar

por | Feb 2, 2022 | Doce Pasos

veo que he mejorado en mis relaciones pero siento que están sobre una base frágil. Necesito seguir practicando el Programa de los Doce Pasos para consolidar mis nuevos hábitos. Noto como todavía hay una parte de mí que se resiste a no manifestarse, la intolerancia a...