Paso Once XXXIX

por | Oct 28, 2021 | Doce Pasos

La oración fue un descubrimiento; desde entonces a sido una guía que me ha servido, y lo sigue haciendo, para acercarme a la buena vida. Con ella he podido mantener vivo lo que es bueno, lo que es malo para mí. Es una oración que no estaba hecha, la he creado yo. Al...

Paso Once XXXVIII

por | Oct 28, 2021 | Doce Pasos

Un paso transformador. “Intentamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal como cada cual Lo conciba…”. Desde 2016 estoy practicando la meditación y sintiendo la enorme fuerza que tiene, es una fuerza transformadora,...

Paso Once XXXVII, Mindfulness

por | Oct 28, 2021 | Doce Pasos

El Programa de Pasos de Meditación son 16 ejercicios. Los cuatro primeros se centran en el cuerpo. A través del cuerpo, este programa, quiere tranquilizar la mente. Sobre el cuerpo aplica herramientas que tienen mucho poder, la atención plena o mindfulness, la...

Paso Once XXXVI, la respiración

por | Jun 16, 2021 | Doce Pasos

Con la práctica de la meditación, de mindfulness, voy notando que la respiración es mi gran aliada en este Paso Once. La respiración es algo que tengo desde que nazco y me acompañará hasta mi muerte; antes solo me acordaba de ella cuando me faltaba, ahora, durante el...

Paso Once XXXV, vivo

por | Jun 10, 2021 | Doce Pasos

La meditación me enseña, a través de prestar atención a la respiración, a estar más vivo. Durante el día las cosas que vivo no son ni agradables, ni desagradables; no me producen dolor, ni placer; la mayoría son neutras, son como la respiración, las hago sin darme...

Paso Once XXXIV, cuerpo II

por | Jun 2, 2021 | Doce Pasos

Veo cómo cuando pierdo los nervios, digo, hago cosas que crean malestar, primero en mí, después en los demás. Cada cosa que se suma, en ese momento, va incrementando mi estado de agitación, comienzo a perder el equilibrio emocional; lo que pasa, lo que dicen los demás...