Paso Once XXXIII, agenda

por | May 26, 2021 | Doce Pasos

Dar un guion a cada día. Algo tan sencillo como organizar bien mis tareas ha hecho que pueda vivir la vida de otra manera, mejor. Crearme grupos de tareas que se distingan de los demás grupos, como el de administración y finanzas, las cosas de papeles, el...

Paso Once XXXII, pensamientos

por | May 19, 2021 | Doce Pasos

Los pensamientos son los que me pueden hacer estar bien o estar mal. Si tengo un pensamiento de miedo, preocupación, de rabia, de resentimiento, de temor, de odio, de venganza, de celos, de desconfianza, estaré mal, pero si a través de la meditación, de mindfulness,...

Paso Once XXXI, cuerpo I

por | May 12, 2021 | Doce Pasos

La práctica de la meditación me está enseñando a ver mi cuerpo como la parte de mí que me permite tener bienestar. A través del mindfulness consigo tener algún dominio sobre mis pensamientos, cuando son negativos o están descontrolados, la atención plena me permite...

Paso Once XXX, la soledad

por | May 5, 2021 | Doce Pasos

Este Paso Once me está haciendo sentir una nueva sensación de soledad. Al estar más en contacto conmigo también me noto más tiempo en soledad, pero sin embargo me siento bien. La compañía que me proporciona este Paso Once no es la que me proporcionaba el Paso Nueve,...

Paso Once XXIX, Quién soy

por | Abr 28, 2021 | Doce Pasos

Quién soy. Es evidente que soy la continuación de mis padres, también mis padres son la prolongación de los suyos, por lo que yo también soy la prolongación de mis abuelos, de todos mis antepasados, hasta los primeros humanos; pero los humanos son la prolongación de...

Paso Once XXVIII, relajarme

por | Abr 21, 2021 | Doce Pasos

En este Paso Once estoy experimentando, a través de la meditación al cuerpo, cómo practicar la atención a la respiración me permite relajar mi cuerpo. Comienzo a darme cuenta que para tener una buena relación conmigo, con los demás, necesito, antes que calmar mi...